Witam Wszystkich serdecznie. Wiek :45 Waga :70 Wzrost :176 Staż treningowy:brak Obwód pasa : 92 Obwód klaty:95 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):jak można to tenis ziemny lub stołowy,wycieczki piesze i rowerowe Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni :ławeczka ,hantle ,sztanga,drążek wszystko w domu [...]
...oto fragment wywiadu z Pawłem z którym rozmiawiał Piotr Franaszczuk (magazyn "Sport Dla Wszystkich" - sierpień 2006, 7zł) "(...)Piotr Franaszczuk: Masz kontrakt na pięć walk. Trzy już za Tobą. Podejrzewam, że bardzo chciałbyś rewanżu z Mino? Paweł Nastula: Tak, chciałbym - może jeszcze nie teraz, najpierw chciałbym się troszkę obić i może [...]
[...] Obwód bioder : 92 Obwód uda 53 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x tyg siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt z musli i otrębami Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, szpinak, [...]
[...] 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,2 % Aktywność w ciągu dnia: praca (zespoły reanimacyjne) dużo siłowej pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze 3,4 razy w tygodniu po ok 40 km Odżywianie: śniadanie: 2 kromki białego pieczywa z masłem i ser, wędlina. obiad: co mama [...]
[...] klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 89 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia Odżywianie: od 4 miesiecy odzywialem sie nie najlepiej, a tak pozatym to mialem diete Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86-87 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40-41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nei wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy siłownia, 3x wf;) i raz w tyg staram sie pograc w pilke/siatke/kosza Odżywianie: nie lubie oliwy z oliwek:P Cel: szybka [...]
[...] w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, dolna partia brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness 4-5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ryba, kasze, pierś [...]
[...] Plec-M Wiek-34 Waga-ok100kg Obw.klatki-116 Obw.ramienia-41 Obw.talii-100 Obw.uda-66 Obw.lydki-42 Poziom tk.tluszczowej-ok24% Aktywnosc w ciagu dnia-praca fizyczna Uprawiany sport-4×tydzien silownia+2×tydzien30min orbitrek Odzywianie-jem to co potrzeba, bez smieci, podstawa kasze, ryz, filet, sery Cel-masa Stan zdrowia-ok Stosowane [...]
[...] 101 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 cm Obwód łydki : 27 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x trening siłowy, 2-3x40min aeroby w nietreningowe dni Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad : [...]
Witam. Po dłuższym namyśle postanowiłem założyć swój dziennik w celu większej motywacji, choć tej nigdy mi nie brakowało oraz żeby notować swoje postępy i zasięgnąć rady bardziej doświadczonych kolegów :) DANE: wiek: 29 lat wzrost: 181 waga: 84 STAŻ TRENINGOWY: Sport zawsze był obecny ale siłownia pojawiła się w październiku 2011 (2,5 roku) [...]
[...] : 39,7 Obwód talii : 88,5 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca/siłownia/trening aerobowy/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/ po treningu 50 min aerobów tempo 30km/h/ DNT z rana aeroby rower trening progresywny co 5min/2,5 min zwiększanie [...]
[...] uda w najszerszym miejscu:57,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, uda, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)5xtygćwiczenia typu chodakowska, 3x wtyg. jogging Co lubisz jeść na śniadanie:owsiankę na mleku z miodem Co lubisz jeść na obiad [...]
Poproszę o radę jaką aktywność sportową można, a czego absoultnie nie w ciąży (9tydzień i oczywiście do końca:). Regularnie (ok 4-5 razy w tygodniu) trenuję po ok60-90min. Do tej pory trening dzieliłam na dni wyłącznie aerobowe (steper, maszyna eliptyczna, rower stacjnarny)oraz "mieszane" (wiosła+siłowe-głównie górne partie ciała, niewielkie [...]
[...] : 31 Obwód talii : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, jakies zajecia dodatkowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia, w wakacje bieganie/basen 2x w tygodniu Odżywianie : ograniczanie slodyczy i napoi do minimum, ulozona dieta Cel : [...]
[...] Obwód klatki: -- Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen raz w tygodniu, sporo chodzę pieszo Odżywianie: Jako student sporo gotuje sobie sam, ale jak jestem na uczelnie nie ma na to czasu, [...]
[...] miejscu: 53/54 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brak (raczej chudnę równomiernie). Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ok. 2 godziny dziennie, 6x w tygodniu. Niestety nie mam jak obecnie zapisać się na siłownie, dlatego ćwiczenia wyglądają mniej więcej tak: [...]
[...] uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje, trochę prac fizycznych ale ogólnie nieróbstwo, ;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia(3 razy w tygodniu), bieganie (raz na tydzień), pływanie(raz na tydzień) Odżywianie: ogólnie zdrowo się odżywiam;) zjem wszystko :) [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami hula-hop, orbitrek, stepper, skakanka Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad :różnie Co jako przekąskę : coś [...]
Witam jestem tu nowa. Od tygodnia trzymam się na krótko. Pomijając dzieciństwo- byłam małym pulpecikiem :) , nie miałam problemów z figurą, wręcz były momenty gdzie usilnie próbowałam przytyć, bo czułam, że za mało mnie na tym świecie. Jednak jakiś czas temu hormonalne środki anty rozregulowały mi organizm na maxa. Dostałam dość silne leki [...]
[...] nijak wpływało to na moją gospodarkę hormonalną, wiem doskonale, że to nie da mi żadnych ogromnych efektów, ale nie oczekuje tego, nigdzie mi się nie śpieszy, uprawiam ten sport spokojnie, od dawien dawna i chce kontynuować jeszcze 5 x tyle . Cykl ten traktuję tylko jako wspomaganie/antydepresant to tyle słowem wstępu, a teraz wyleje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
